Promove o aumento de força na performance e com aminoácidos completando a carga maxima em termos de aumento de massa magra
Animal Pak: Pura força, pura intensidade animal. Para aumentar os ganhos de massa muscular, força e performance, o ANIMAL PAK da Universal é a maior novidade em termos de pak. Ideal para recarregar treinamentos intensos. Carregando os mais avançados e qualificados nutrientes para o fisiculturismo, ANIMAL PAK contém uma fórmula sinergicamente combinada com ingredientes selecionados.
O ANIMAL PAK fortalece você com uma perfeita combinação de complexos protéicos, mega vitaminas, aminoácidos e fatores de treinamento essenciais. Cada pacote contém ainda uma combinação poderosa de complexos minerais do mega ciclo e otimizadores de performance.
Todos combinados em um perfeito sincronismo, fórmula testada contendo ingredientes que são facilmente absorvidos pelo organismo para uma perfeita bio-disponibilidade e melhora de performance. Isso significa sólidos ganhos em seus treinamentos. Treine mais pesado, mais intensamente, mais forte. Abasteça-se com ANIMAL PAK da Universal e mostre o animal que existe em você.
AEE Nitro são imprescindíveis, você precisa das formas corretas de aminoácidos essesnciais nas quantidades proporcionais exatas, com EAA Nitro, não terá que procurar mais, EAA Nitro, oferece-lhe o mesmo perfil de aminoácidos desacopelantes que se encontram nos músculos humanos, aos quais nós também juntamos 35gr de dextrose espécie de super carregador.
Esta importante fórmula de hidratos carbono leva os aminoácidos essesnciais que tanto precisamos para seus músculos para ativá-los, sendo assim a próxima vez que tomar seu batido preferido, vai juntar com o AEE Nitro. Este produto possui também propriedades de óxido nítrico, que tráz muita força e vasodilação para quem procura aumento de massa magra.
AEE Nitro: Precisamos de aminoácidos essenciais (AAEE ou EAA) porque o corpo não os pode produzir por si mesmo, apenas se pode obter através de uma dieta específica e de suplementos, se você os utiliza é porque sabe da importância dos AAE principalmente pós-treino, onde a síntese proteica aumentam o metabolismo.
• Promove o ganho de massa muscular
• Promove o aumento na força e na performance
• Energia de impulso/explosão
• Rápida recuperação
• Síntese de Proteínas
• Definição muscular
• Contém vitaminas e minerais
Sugestão de uso Animal Pak: Tomar 01 pak 30 minutos após a refeição que anteceder o seu treino.
Sugestão de uso EAA Nitro: tomar uma colher antes do treino de estômago vazio.
segunda-feira, 26 de julho de 2010
sexta-feira, 23 de julho de 2010
Exercício para Acabar com Estresse
O estresse ataca muito os brasileiros, deixando muitas vezes a pessoa tensa e até com dores no corpo, por isso é muito importante praticar esporte, pois ajuda a descarregar o estresse de uma forma saudavél.
Mas existe alguns exercícios específico para ajudar a aliviar as tensões como a yoga e o pilates mas existe exercícios faceis e rápidos que você pode realizar em casa, caso o seu dia seja corrido.
-Comece fazendo um aquecimento de 10 minutos, que pode ser feito em caminhadas, andar de bicicleta, dançar ou subir e descer escadas.
-Após movimente o corpo girando devagar para a direita e depois para a esquerda, abaixe a cabeça e repita o exercício por 5 vezes.
-Faça movimentos com os ombros para trás, levante o ombro esquerdo e depois o relaxe levando lentamente para baixo.
-Faça o mesmo com o ombro direito, respire e inspire.
-Após faça um movimento circular ldevagar com o braço direito para relaxar os ombros, repita o mesmo movimento com o outro braço esquerdo.
Fonte: www.mulherbeleza.com.br
terça-feira, 20 de julho de 2010
ZMA
Pré TST - ZMA
O ZMA é uma fórmula patenteada que combina zinco, magnésio e vitamina B6 em concentrações específicas e em formas especiais que ajudam a aumentar os hormônios anabólicos e a força em atletas.
Por causa da eficácia documentada no aumento dos níveis de testosterona esse suplemento é utilizado por milhares de atletas em todo mundo como uma alternativa segura e natural ao uso de pró-hormônios.
A falta de magnésio é uma das carências nutricionais mais comuns entre adultos saudáveis, especialmente mulheres e idosos. Isso é ainda mais comum entre os atletas que praticam musculação devido à grande perda desse nutriente durante os treinos com pesos.
As reservas de zinco e vitamina B6 são também consumidas durante os exercícios intensos. Em um estudo com 160 atletas, 23% dos homens e 43% das mulheres tiveram níveis baixos de zinco de forma significativa. A boa notícia é que o ZMA pode agir contra essas deficiências e trazer benefícios reais em termos de performance e de saúde.
ZMA pode aumentar os ganhos musculares e a recuperação física da seguinte forma
● Aumento da produção de hormônios anabólicos, tais como a testosterona, para ganhos de força e de massa muscular;
● Melhora do relaxamento muscular durante o sono, o que pode ajudar no processo de recuperação do tecido muscular no pós-treino.
Pesquisas indicam que o ZMA pode ser útil nas seguintes situações
● Câimbras e tensões musculares;
● Insônia e problemas do sono;
● Catabolismo;
● Níveis baixos de testosterona.
ZMA também mostrou sua importância no auxílio da melhora da qualidade do sono. Uma boa noite de sono é fundamental para promover a recuperação do tecido muscular e ativar a liberação de hormônio do crescimento (hGH).
O corpo libera a quantidade máxima de hGH a cada noite por volta de 90 minutos depois de dormir, e sendo assim é fundamental que todos esses importantes minerais e elementos (zinco, magnésio e vitamina B6) estejam disponíveis para serem usados pelo organismo nessa hora.
De outra forma você estará limitando sua capacidade de aumentar a liberação de hGH, que é o principal elemento responsável pelos ganhos musculares.
Se você faz musculação ou pratica outra atividade esportiva, essa combinação de nutrientes é indispensável para atingir seus objetivos de performance e de ganhos musculares.
Porque usar o ZMA em vez de pró-hormônios?
Existem algumas razões para considerar o ZMA mais atrativo do que alguns produtos pró-hormonais. Vamos ver:
Primeiro que não existe a necessidade de usar o ZMA em ciclos como acontece com os pró-hormônios para reduzir a probabilidade de efeitos negativos à saúde. Você pode fazer uso do ZMA continuamente, sem intervalos.
Segundo que os pró-hormônios tem sido banidos por muitas organizações de atletas, tais como o comitê olímpico norte-americano, a liga de futebol americano dos EUA (NFL) e a associação de baskete dos EUA (NBA), enquanto que o ZMA não. De fato, o ZMA é usado por milhares de atletas de elite, e muitos têm relatado resultados fantásticos na construção de tecido muscular e aumento da performance.
E as evidências são concretas sobre o ZMA: Estudos sugerem que o ZMA aumenta os níveis de testosterona em mais de 30% sem criar metabólitos esteróides que poderiam ser facilmente acusados em testes anti-dopping. E o mais importante, a suplementação com ZMA não causará nenhum dos efeitos negativos frequentemente associados ao uso de pró-hormonais.
Melhor hora para tomar o ZMA
Especialistas recomendam a ingestão de ZMA 30 minutos antes dos treinos e novamente 30 minutos antes de dormir, de preferência de estômago vazio.
Dica
Não use o ZMA em conjunto ou imediatamente antes ou depois de consumir alimentos e suplementos contendo alta concentração de cálcio (ex: leite, iogurte, etc.) porque o cálcio pode reduzir a absorção dos nutrientes no ZMA.
Fonte: Planeta do Corpo
segunda-feira, 19 de julho de 2010
Pernas de Cair o Queixo
Cerre os dentes e enfrente este treinamento para as coxas
Experimente estes exercícios que farão você feliz com os resultados e, ao mesmo tempo, trarão variedade ao seu treinamento.
O primeiro deles é o Leg Press com plataforma de balanço. Este movimento é extremamente desafiador. Na tentativa de manter o balanço na plataforma de apoio, você irá 'bombar' suas pernas. Porém, para este exercício não se tornar perigoso, tenha sempre um companheiro de treino para ajudá-lo. Além disso, utilize cargas ligeiras nas primeiras sessões até que você domine o mecanismo de equilíbrio da plataforma de balanço.
Em seguida, você vai precisar apenas de dois halteres para executar esta variação do ‘A Fundo’ que irá detonar suas pernas em 10 ângulos diferentes ao mudar a posição do pé da frente em cada repetição, utilizando os números de um relógio imaginário no chão como referência.
Finalmente, para massacrar seus posteriores de coxa, você irá executar o levantamento terra unilateral com pernas estendidas, que é especialmente indicado para recrutar todas as fibras possíveis de seus posteriores. Ao contrário da versão bilateral, a perna mais forte não terá como compensar o trabalho da perna mais fraca, o que garante a mesma sobrecarga para as duas pernas.
Ao terminar esta série você terá estimulado o crescimento de suas coxas e terá dado um tempo naquela rotina que vinha executando treino após treino.
1. Leg Press com plataforma de balanço - 4 séries em pirâmide: 15, 12, 10 e 8 repetições
• Coloque uma plataforma de balanço entre seus pés e a plataforma do equipamento. Os pés devem estar totalmente dentro da plataforma de balanço e eqüidistantes em relação ao centro da plataforma do equipamento.
• Execute com a técnica tradicionalmente utilizada no Leg Press, descendo a plataforma até atingir aproximadamente 90 graus de flexão nos joelhos, elevando a plataforma lentamente à posição inicial. Não permita que um dos lados da plataforma de balanço toque a plataforma do equipamento. Procure manter a de balanço equilibrada durante todo o movimento.
2. A Fundo - 4 séries de 10 repetições
• Segure dois halteres e inicie de pé com os pés juntos.
• Realize o movimento de ‘A Fundo’ retornando a perna à posição inicial. Ao invés de manter a mesma posição corporal, gire o corpo no sentido horário nas cinco primeiras repetições, movendo a perna direita para frente. O seu referencial serão os números de um relógio imaginário para a posição de seu pé em cada repetição. Realize, então, cinco repetições no sentido anti-horário, desta vez com sua perna esquerda utilizando o mesmo relógio imaginário como referência.
3. Levantamento terra unilateral com pernas estendidas
3 séries de 10 repetições
• Segure dois halteres ao lado de seu corpo.
• Incline à frente, descendo os halteres em direção ao chão, elevando uma das pernas no plano posterior, ao mesmo tempo em que mantém a outra perna estendida. Quando os halteres atingirem a altura dos tornozelos, contraia os glúteos e posteriores da coxa para elevar seu corpo de volta à posição inicial. Mantenha os halteres próximos das coxas durante todo o movimento e não altere a curvatura natural da região lombar durante a execução. Complete as repetições para uma das pernas e execute então o mesmo procedimento com a perna oposta.
Fonte: Companhia da Nutrição
Experimente estes exercícios que farão você feliz com os resultados e, ao mesmo tempo, trarão variedade ao seu treinamento.
O primeiro deles é o Leg Press com plataforma de balanço. Este movimento é extremamente desafiador. Na tentativa de manter o balanço na plataforma de apoio, você irá 'bombar' suas pernas. Porém, para este exercício não se tornar perigoso, tenha sempre um companheiro de treino para ajudá-lo. Além disso, utilize cargas ligeiras nas primeiras sessões até que você domine o mecanismo de equilíbrio da plataforma de balanço.
Em seguida, você vai precisar apenas de dois halteres para executar esta variação do ‘A Fundo’ que irá detonar suas pernas em 10 ângulos diferentes ao mudar a posição do pé da frente em cada repetição, utilizando os números de um relógio imaginário no chão como referência.
Finalmente, para massacrar seus posteriores de coxa, você irá executar o levantamento terra unilateral com pernas estendidas, que é especialmente indicado para recrutar todas as fibras possíveis de seus posteriores. Ao contrário da versão bilateral, a perna mais forte não terá como compensar o trabalho da perna mais fraca, o que garante a mesma sobrecarga para as duas pernas.
Ao terminar esta série você terá estimulado o crescimento de suas coxas e terá dado um tempo naquela rotina que vinha executando treino após treino.
1. Leg Press com plataforma de balanço - 4 séries em pirâmide: 15, 12, 10 e 8 repetições
• Coloque uma plataforma de balanço entre seus pés e a plataforma do equipamento. Os pés devem estar totalmente dentro da plataforma de balanço e eqüidistantes em relação ao centro da plataforma do equipamento.
• Execute com a técnica tradicionalmente utilizada no Leg Press, descendo a plataforma até atingir aproximadamente 90 graus de flexão nos joelhos, elevando a plataforma lentamente à posição inicial. Não permita que um dos lados da plataforma de balanço toque a plataforma do equipamento. Procure manter a de balanço equilibrada durante todo o movimento.
2. A Fundo - 4 séries de 10 repetições
• Segure dois halteres e inicie de pé com os pés juntos.
• Realize o movimento de ‘A Fundo’ retornando a perna à posição inicial. Ao invés de manter a mesma posição corporal, gire o corpo no sentido horário nas cinco primeiras repetições, movendo a perna direita para frente. O seu referencial serão os números de um relógio imaginário para a posição de seu pé em cada repetição. Realize, então, cinco repetições no sentido anti-horário, desta vez com sua perna esquerda utilizando o mesmo relógio imaginário como referência.
3. Levantamento terra unilateral com pernas estendidas
3 séries de 10 repetições
• Segure dois halteres ao lado de seu corpo.
• Incline à frente, descendo os halteres em direção ao chão, elevando uma das pernas no plano posterior, ao mesmo tempo em que mantém a outra perna estendida. Quando os halteres atingirem a altura dos tornozelos, contraia os glúteos e posteriores da coxa para elevar seu corpo de volta à posição inicial. Mantenha os halteres próximos das coxas durante todo o movimento e não altere a curvatura natural da região lombar durante a execução. Complete as repetições para uma das pernas e execute então o mesmo procedimento com a perna oposta.
Fonte: Companhia da Nutrição
sexta-feira, 16 de julho de 2010
Extreme Vita Plus

Benefícios:
As vitaminas, os minerais e os micro-nutrientes são essenciais para atender as necessidades nutricionais para o crescimento e o desenvolvimento normais, e a manutenção da saúde. Agem como co-fatores em reações bioquímicas, participando de diversas funções metabólicas. Alguns desses nutrientes apresentam função anti-oxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres.
Informações:
Extreme Vita Plus é um suplemento a base de vitaminas e minerais de alta qualidade. Duas cápsulas fornecem 100% da ingestão diária recomendada de vitamina A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, PP, Pantotenato de Cálcio, Ácido Fólico, Biotina e Vitamina K. Além destes, possui ainda outros nutrientes para fortalecer seu organismo e assegurar uma boa saúde.
Ingredientes:
Cálcio, magnésio, vitamina C, vitamina E, potássio, vitamina PP, vitamina A, pantotenato de cálcio, vitamina K, vitamina B12, manganês, zinco, vitamina D, cobre, vitamina B6, vitamina B2, vitamina B1, ácido fólico, cromo, iodo, molibdênio, biotina, selênio.
** "Não contém quantidade significativa de valor energético, proteínas, carboidratos, gorduras totais, gorduras trans, fibra alimentar e sódio."
Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.
Fonte:www.xtremenutrition.com.br
quinta-feira, 15 de julho de 2010
Super N.O. Expander

Super N.O Expander Perpetual PUMP
Super N.O. Expander da Arnold Nutrition, tem como objetivo, melhorar a forma expressiva os resultados de força e resistência. Super N.O. Expander possui uma fórmula idealizada para que você possa atingir uma alta performance atlética, permitindo que os nutrientes sejam disponibilizados rapidamente para os músculos (Cell Volumizing Enhancers) gerando o efeito "pump" desejado do qual se espera de um suplemento precursores de Óxido Nítrico, para que você possa obter o máximo em resultados.
Benefícios
● Melhora de forma expressiva a força e a resistência
● Cell Volumizing Enhancers, disponibilizando rapidamente os nutrientes para os músculos
● Aumento do volume muscular MCV
● Aumento de Concentração e Energia (mais energia e disposição física)
● Aumento de Eletrólitos e Hidratação (evite cãibras e a fadiga muscular)
Sugestão de Uso
Misturar 1 medida (aproximadamente 5g) de N.O. Expander em um copo de água (250ml). Mexer bem até diluir. Tomar antes do treino.
Fonte: Planeta do Corpo
quarta-feira, 14 de julho de 2010
Óleo de Cártamo (Carthamus Tinctorius)

O óleo de Cártamo é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.
Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.
Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica).
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Quanto maior e mais intensa a atividade desta enzima maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adiposas e, como conseqüência, a pessoa engorda. Portanto, os nutrientes do óleo de Cártamo, tem a capacidade de bloquear da ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.
Óleo de Cártamo (Carthamus tinctorius L. é altamente ramificada, herbáceas, cardo-como anuais, geralmente com muitos espinhos acentuada nas folhas. As plantas são de 30 e 150 cm de altura com flores globulares cabeças e comumente, brilhante amarelo, laranja ou vermelho flores que florescem no mês de Julho. Cada ramo normalmente irá ter a partir de uma flor de cinco cabeças contendo 15 a 20 sementes por cabeça.
Cártamo tem uma forte raiz ereta que lhe permite prosperar em climas secos, mas a planta é muito suscetível à geada lesão de tronco alongamento à maturidade.
Usos
Tradicionalmente, a cultura foi cultivada por suas sementes, e utilizados para coloração e aromatização alimentos, de medicamentos, e que torna vermelho (carthamin) e corantes amarelo, especialmente antes de mais barato anilina corantes tornou disponível. Durante os últimos cinquenta anos ou mais, a planta foi cultivada principalmente para os óleos vegetais extraídos de suas sementes. Em Abril de 2007, foi comunicado que geneticamente modificados cártamo, foi criado para criar insulina.
Óleo de Cártamo é insípido e incolor, e nutricionalmente similares ao óleo de girassol. É usado principalmente como um óleo de cozinha, em molho para salada, e para a produção de margarina. Também pode ser tomado como um suplemento nutricional. INCI nomenclatura é Carthamus tinctorius.
Cártamo flores são por vezes utilizados na cozinha como um substituto mais barato para o açafrão, e são, portanto, por vezes referido como "açafrão bastardo". Cártamo sementes também é muito comumente utilizado como uma alternativa ao girassol sementes em birdfeeders, como esquilos não gostam do sabor dela.
A empresa farmacêutica SemBioSys está usando cártamo plantas transgênicas para produzir a insulina humana como a demanda mundial para a hormona cresce. Cártamo-derrived insulina humana está actualmente no PI / II ensaios sobre cobaias humanas. Phillip Stephan, SemBioSys Genetics Inc, produto boletim junho 2008. Existem dois tipos de cártamo que produzem diferentes tipos de petróleo: uma alta em monoinsaturados ácidos graxos (ácido oléico) e os outros em alta poliinsaturados ácidos graxos (ácido linoléico). Atualmente, o mercado petrolífero é predominante para a antiga, que é menor do que nos satura azeite, por exemplo. Cártamo óleo também é utilizado na pintura no local de óleo de linhaça, principalmente com o branco, pois não têm a tonalidade amarela que possui óleo de linhaça. Lana é uma cepa de cártamo que cresce no sudoeste do Estados Unidos, mais notavelmente Arizona e Novo México.
Óleo de Cártamo - A palavra carthamus deriva do hebraico kartami, que significa tingir. Provavelmente originário da Ásia e África, é conhecido desde a Antiguidade como fonte de um corante amarelo utilizado em culinária (daí a designação de ‘açafrão bastardo’) e outro vermelho, a 'cartamina', ainda hoje muito utilizado no Sudoeste Asiático para tingir a seda. Sendo atualmente uma cultura importante na Índia, é também cultivado um pouco por todo o mundo.
É uma planta oleaginosa ,anual, altamente adaptada ás condições de semi-aridez, que já era cultivada na Ásia antes da Era Cristã. Os povos antigos cultivavam-na para extraírem de suas flores tintas vermelha e amarelas, que eram usadas para tingir tecidos de algodão e seda, e como corantes para uso culinário. A cartamina, substância alaranjada e insolúvel em água, é o corante mais importante extraído das flores desta planta.
Atualmente, o cártamo é cultivado como planta oleaginosa ,sendo os principais produtores mundiais a China , Egito , Estados Unidos , Índia , México e Rússia. As sementes desta espécie possuem elevados teores de óleos ( 35 a 40% ) de ótima qualidade, tanto para consumo humano, como para uso industrial. O óleo de cártamo encera altos teores de ácidos linoléico (70%) e oléico (20%) e baixa porcentagem de ácido linolênico (3%) Uma das características químicas mais importantes deste óleo é a sua poli-insaturação, a qual condiciona a presença de baixo conteúdo de colesterol, que é uma substância nociva ao organismo humano . Como óleo industrial, ele oferece potencialidades para muitos usos, sendo empregado na fabricação de tintas, esmaltes, sabões etc. o índice de iodo é de 135, o que o classifica no grupo dos ácidos graxos semi-secativos . A torta das sementes, que é um subproduto da indústria de óleo, possui cerca de 35% de proteína e é muito usada na alimentação de ruminantes. A produção média de sementes por hectare situa-se em torno de uma a três toneladas de acordo com a tecnologia empregada. É uma planta da família Compositae, que apresenta caule ereto, ramificado, com 80 cm a 150 cm de altura, de ramos pubescentes ou glabros com ciclo vegetativo em torno de 140 dias . O sistema radicular é bastante desenvolvido, pivotante, e atingindo 100 cm de profundidade.
Fonte: www.oleodecartamo.com.br
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